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幾款藥膳祝助您健康

2015-08-19 18:31

        大漠老年公寓溫馨提示:女性朋友很容易女性出現貧血癥狀,比如說臉色蒼白萎黃,頭暈眼花以及失眠健忘等。那女性該如何補血提高身體抵抗力?藥膳是操作簡單且有效的方法之一。古方中醫藥報下面介紹看看女性一定要吃的七款中醫補血食療方:

銀耳紅棗湯

        銀耳又稱為“窮人的燕窩”,燕窩雖補,卻價格昂貴。銀耳無論顏色、口感、功效都和燕窩相似,價格便宜。燕窩太補易上火,銀耳為涼補有潤燥的作用。燥氣和火氣對人體不利,去火、去燥吃銀耳最有效。

做法:用銀耳、桂圓干、枸杞、紅棗熬湯,此湯不僅是美味,還能豐胸,使臉色白里透紅,體態輕盈苗條。

黑糯米補血粥

        黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補血好食材,再加上營養價值很高的山藥,益氣養血的功效更顯著。

做法:用黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖熬湯,每個月記得喝哦。但要注意,桂圓雖然可以補血氣、促進血液循環,但是不易消化,每次放七八個就可以(胃寒的朋友可以下2片紅參)。

養顏補血燕麥粥

        先泡好核桃、紅棗、龍眼干,把燕麥清洗干凈,倒進電飯鍋里,加適量水,煮開。記得要看好時間,粥滾開了就換到熬粥檔,出鍋前放些紅糖。

雙紅補血湯

        紅薯500克、紅棗10克、紅糖適量,清水2000毫升,備齊后一起下鍋煮開,紅薯熟時再下紅糖,喜歡吃南瓜的也可以把紅薯換成南瓜。

黃豆雪梨豬腳湯

        常喝梨湯對女性很有好處,梨自古就有“百果之宗”的美譽,用雪梨來做湯,更可以祛咳潤肺,清心美膚。喝這道黃豆雪梨豬腳湯,對于光滑皮膚、緩解聲沙、口干有明顯的效果,還能降血壓。

做法:雪梨1個、黃豆50克、豬腳半只、一塊姜、鹽,豬腳用水除去異味,分成塊;加入去核切塊的雪梨、黃豆、豬腳和姜片3片,加足清水煮到滾開,維持旺火繼續沸煮15分鐘轉慢火再煲1個小時,湯就煲好了,喝之前根據個人口味加鹽調味。

木瓜銀耳湯

        銀耳、木瓜、紅棗、冰糖,把泡好的銀耳下鍋,煮開后下紅棗,關小火熬半個鐘頭,下冰糖和木瓜煮開,就可以盛起了。

當歸紅棗排骨

        換季時節,皮膚容易干燥粗糙、瘙癢等,可用排骨一根、枸杞適量、紅棗12枚,當歸4片,將排骨洗凈血水放入砂鍋,加入枸杞、紅棗、當歸,也可放點蔥、姜 片,大火燒開,再小火燉至排骨酥爛,鹽、雞精調味即可。以上幾種食材配在一起燉煮,能收到滋陰潤燥,養顏護膚的輔助作用。

        文章來源:www.bwkbcb.tw官方客服電話:4000580073

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