睡得好，才能身體健康，延年益壽，減少疾病的發生。大漠老年公寓為各位老年朋友講講，睡得好，到底有多重要。
眾所周知，年齡越大，睡得越少。隨著年齡的增長，人的睡眠時間也變得越來越短，同時睡眠質量也越來越差，這被人們視作是一種必然現象，并認為對健康健康并沒有什么妨礙。
實際上，這是一種誤解，人體的健康與身體的免疫力是息息相關的，而決定人體是否健康的一個重要因素，就是睡眠。
現代醫學認為，人在睡眠時，機體的一切生命活動就開始減慢，處于休息、恢復和重新積累能量的一種狀態，而老年人由于自身組織、器官的衰老和機能的退化，其具有的免疫力已處于較低水平，抵抗疾病的能力下降。
另一方面，老年人大腦中協調晝夜變化關系的松果體萎縮，睡眠節律發生紊亂，難以作充足的睡眠。而熟睡程度差，機體得不到充分休息，反過來又影響免疫機能，使免疫能力不斷衰減，還會影響大腦的健康，使記憶力減退，對事物的認知速度減慢，致使老年病逐漸出現。
而充足的、高質量睡眠，有助于提高老年人機體免疫力，減少老年病的發生。因此，老年人的睡眠問題尤為重要。
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